《孫儷瘦身7日菜單》Day1-1

每逢春節就「福氣上身」，元宵節後就是實驗瘦身菜單的好時機了！哈~
前些日子看到一則網文，標題聳動吸引Ms. 黃金週的目光，又勾起了實驗的興趣了！飲食內容頗適合「外食族」，而且不是單一食材的菜單，真棒！
一起來實驗吧～
黃金週打算隨性點，以身邊容易取得接近菜單的食物進行體驗，每天盡量飯後發表餐食體驗嘍～7天一小單位，走三輪21天就形塑成習慣了，一起來為自己的身形與健康盡力吧~

【孫儷7日瘦身菜單】
＜第1天＞
早餐：2片麵包、200克優酪乳1杯
午餐：10個水餃、1杯薑茶、1顆柳橙
零食：1個紅蘿蔔

＜第2天＞
早餐：2片麵包、1顆水煮蛋、1杯低脂牛奶
午餐：義大利麵、1杯200克的優酪乳、1顆橘子
零食：2顆大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8顆草莓

＜第3天＞
早餐：1罐八寶粥、1顆水煮蛋
午餐：1份炒米粉、1晚紫菜湯、1顆蘋果
零食：2根小黃瓜
晚餐：1個肉包、1碗小米粥、1根香蕉

＜第4天＞
早餐：1個包子、500ml的蔬果汁
午餐：1碗炒飯、1碗番茄雞蛋湯
零食：1個甜椒
晚餐：1份涼麵、1顆茶葉蛋、1顆奇異果

＜第5天＞
早餐：1份三明治、1杯200克優酪乳
午餐：1份米糕、1份蔬菜湯、15顆小番茄
零食：15顆杏仁
晚餐：1份生菜沙拉、1碗小米粥、1根香蕉

＜第6天＞
早餐：4片全麥蘇打餅乾、1顆蘋果
午餐：1碗炒飯、1碗玉米濃湯
零食：1顆大番茄
晚餐：1份炒豆腐、1根香蕉

＜第7天＞
早餐：1個蛋塔、1碗麥片粥
午餐：1個包子、1份蔬菜沙拉、8顆草莓
零食：15顆腰果
晚餐：1個三角飯糰、1碗蔬菜湯、1顆橘子

【原文網址】
孫儷教她這樣吃　7日菜單狂瘦37公斤嫁嫩弟 https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180301/1306312/?utm_source=Line&utm_medium=MWeb_Share&utm_campaign=https%3A%2F%2Ftw.appledaily.com%2Fnew%2Frealtime%2F20180301%2F1306312%2F