【孫儷7日瘦身菜單】體驗Day1-早餐

【孫儷7日瘦身菜單】體驗＜第1天＞
早餐：2片麵包、200克優酪乳1杯

今一早4點多醒來，上完廁所，量體重及體脂。手機跟blogger app真的不合囧rz無法上傳照片，筆電送修中，待筆電回來再補照片了！
有圖有真相^_^雖然很不想面對那數字，但真實記錄過程，日後回顧，每次都會很有成就感啊～

今天是農曆正月十六，黃金週有拜土地公的習慣，今天卯時（5-7點）又剛好新浪黃曆寫「良辰無忌」，特地一早去拜拜取個開春好兆頭。^_^

約7點多回家，開始吃7日菜單的第一餐
2片全X賣的全麥吐司，及1瓶光x香濃無糖優酪乳。花了100元，1條全麥吐司（約可吃3次），2瓶優酪乳，1顆茶葉蛋

【費用】2片吐司約14元，優酪乳約20元，總共34元

平常吃飯速度偏快，這回順道練習慢嚼♡
吃飯速度也會影響瘦身喔~看菜單，份量比黃金週平常實施的《賴宇凡飲食比例》少，慢慢嚼，讓大腦感知清楚“吃”，會比較不會覺得沒吃飽~哈！

希望撐得到中午12點再吃午餐了！

下午有個朋友餐聚，看來午餐及零食得調整了！

奇妙的是...第一天怎麼沒有晚餐呢？不知是否是原文作者漏掉了？

無論如何，餐食份量比平常少很多，熱量降低肯定瘦^_^

【原文網址】
孫儷教她這樣吃　7日菜單狂瘦37公斤嫁嫩弟 https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180301/1306312/?utm_source=Line&utm_medium=MWeb_Share&utm_campaign=https%3A%2F%2Ftw.appledaily.com%2Fnew%2Frealtime%2F20180301%2F1306312%2F